#嗨玩儿国庆#嗨玩国庆第七天。苤蓝营养丰富，适宜凉拌、炒食和做汤等。苤蓝是高纤维素的食物类型，口感清爽，可以促进食欲。苤蓝的维生素C含量极高，还含有大量的钾，还有维生素E的含量也非常丰富。适合胃溃疡、十二指肠溃疡、糖尿病患者还有骨折的人群来说都适合食用。我喜欢糖醋苤蓝，今天分享给大家。苤蓝清脆爽口，不宜加太多的调味品。