#午餐# #晚餐# #加餐# 今天中午做了个沙拉:黄瓜，番茄，海茸，卤牛肉，紫薯，一袋每日坚果，用亚麻籽油和盐调味。 全麦吐司一片，放平底锅煎了一下，没放油，很香～ 晚餐是一片全麦吐司，番茄，黄瓜，海茸，没加任何东西调味了…… 运动完后喝了杯牛奶补充能量～ 新买了套心机运动装～嘿嘿～