先把青菜梗部分下水煮，煮开锅以后，放叶子部份，再次开锅就ok了，不放任何调料。 如果觉得难以下咽，放一点点食盐和麻汁，拌一下，不要担心麻汁的热量，吃点不多，就相当于吃补钙剂了。 曾经 有个姐姐说：麻汁热量那么高。我每天吃一把芝麻。 芝麻没榨出来油来，而麻汁已经把油榨出来了，你说那个热量高？！ 不过 等你习惯了吃“草”，就可以啥调味品都不放了。就不用担心热量问题了。 这可是保持身材最健康的晚餐了。用来代替过午不食的方法。