悟以往之不谏，知来者之可追。 ——（晋）陶渊明《归去来兮辞》 释义：明白过去的事情已经无法挽回，知道在未来的时间里改正还来得及。 开启每天运动一小时模式，饮食配合，减重开始 😄😄😄 早饭：五香鹌鹑蛋+燕麦红豆薏米粥 午饭：水煎包（韭菜鸡蛋虾仁）