备年忙两顿饭，中午小吃一点儿 全麦切片+藕粉+红柚。。。可惜都是买的。。。 看美天的美友们什么都可以自己做! 爱藕粉! 藕粉是一种成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉等的小吃。沸水冲泡后搅拌成半透明状食用略带莲藕颜色，入口香滑。 作为传世养生食品，富含微量元素铁Fe和维生素B12等养血因子，主功效为养血，尤宜女性食用。 莲藕味甘、性平、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌；熟藕有益胃健脾、养血补益、止泻功能；主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。 一般人群均可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用 ，养血益气，通便止泻、健脾开胃、清热 。 在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。因与“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满，又因其出污泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。 藕粉粥 藕粉25克，白米25克(或麦片亦可)，白糖适量:先煮米做如常法，将熟放入藕粉调匀，加糖食之。或水煮麦片数沸，即将藕粉打糊调入和匀，加糖，晨起食之。固精气，乌须发，润肤养颜。。。