今天中午我管饭 牛油果勺子取肉切块，西兰花焯水切碎，豌豆焯水备用，西红柿切小块，煮两枚鸡蛋，螺丝粉加盐加橄榄油煮出备用，虾仁煮出备用。 鸡蛋切开后根据黄的状态决定吃法，我今天煮出来的类似溏心蛋那就把黄取出来拌均匀，使其他菜品也可以沾蛋黄提香，蛋白切小块后拌入。如果全熟透的蛋就不必分离不分步，直接切块拌入。 牛肉先加调味炒出来备用，西红柿和番茄酱入锅熬酱，快出锅放入蔬菜和螺丝，出锅后把提前备好的牛肉拌入。