材料：a.桂圆干 b.大枣 c.当归 d.枸杞 做法步骤：①大枣去核，切片，其余材料洗净浸泡10min ②全部材料放入小炖锅中，加入适量水，炖炖炖 ③ 盛出即可 注意点：▲当归味重,少量即可 ▲枸杞也要吃掉哦 小科普：▷桂圆含葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量较高 能促进血红蛋白再生，能增强记忆，消除疲劳 ▷枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C等多种成分 提高皮肤吸收氧分,有美白,抗氧化作用 ▷当归能抗缺氧护肤美容抑菌 特别对贫血患者是最好的。能促进机体造血功能 升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量 食谱搭配 :◮加入粳米，做成粥也可 ◮加入银耳，做成银耳羹也可