天冷了早上都不愿意起床准备早餐，一切从简：快手三明治（提前烤好的吐司加煎蛋、芝士、黄瓜片）、石斛南瓜汁（石斛和南瓜一起放豆浆机中加适量水，选择豆浆功能制作）、拌菠菜、七彩坚果。