入秋天热转凉，再刚过苦夏，脾胃虚弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特别南瓜粥，非常适合脾虚人群食用。 而且南瓜口感软烂易消化，而且做法简单，不但可以蒸，炖，做粥，还可以和面做馒头、饼等，都非常简单方便。 今天早餐：小米南瓜粥、南瓜豆包、西柚、鸡蛋 “吃喝玩乐----玩转十一小长假”