一场秋雨一场寒，天气渐渐凉了，早起来一碗热粥或热面温暖自己的和家人的胃，记得添衣保暖，早睡早起顺应季节的变化。 我国最早的一部医学典籍《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。意思是说，秋季的三个月，人们应如同鸡的活动一样，早睡早起，促使精神情志安宁，以缓和秋季初凉的伤伐，收敛精神情志而不使其外散，使秋气平定，肺气清肃。 “吃喝玩乐----玩转十一小长假”