「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」意思就是這一天白晝和夜晚的時間相等，真正開始進入「秋分北風多寒冷」、「一場秋雨一場寒」的深秋了。這個時節多喝水，不宜過食生冷的瓜果，應多吃一些清淡溫潤的食物，以滋陰潤燥，健脾養胃，以食材上可以選擇蓮藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、蜂蜜、紅棗等新鮮應季蔬果。 親們，天涼加衣！