今日早餐：烤牙签鸡肉、枸杞玫瑰香小米粥、煎饺。牙签鸡肉的做法：鸡胸肉洗净沥过水份及切块，加少许盐、半勺蚝油、半勺生抽、少许黑胡椒粉和适量蛋清拌匀腌制一晚，然后放空气炸锅中烤15分钟左右，快出炉前在表明刷少许油即可。