冬季里，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了，天气变得寒冷、干燥。人要顺应大自然这种封藏之性，早睡晚起。因为日出象征着阳气的强壮，此时人动，就不会被寒所伤。冬季养生总的原则是就温远寒。此外，因为只有藏才能有发，所以今冬的藏就是为了来年春天更有生气。不光身体要顺应自然，精神也要顺应自然。前面说的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”说的就是精神要保持一种闭藏状态。因此，冬季的养生调养不可大意。