20151218日早餐：南瓜馒头、烤羊肉、杂粮米糊、拌黑木耳、橙子。南瓜馒头的做法：少许南瓜蒸熟捣成泥，放凉后加入200g左右面粉、10g左右白糖、3g酵母和适量牛奶揉成光滑面团，放常温发酵一晚，早上起来整形，静置10分钟左右后上锅蒸12分钟左右即可。