20151127日早餐：全麦馒头、西芹拌虾仁、南瓜小米粥、猕猴桃、坚果。全麦馒头做法：150g左右面粉加50g左右全麦面粉加2左右g酵母和适量牛奶揉成光滑面团，常温发酵1晚（约2倍大小），面团发酵好后再次揉光滑，分成若干个小剂子，滚圆放蒸锅内静置15分钟左右，然后上锅蒸15分钟左右关火焖3分钟左右出锅。