20151123日早餐：椒盐花卷、烤香菇排骨、拌圆白菜、紫米大米糙米百合粥、苹果。花卷是昨晚临睡前揉好的面团，早上起来整形上锅蒸的，排骨提前过水，加生抽、料酒、盐拌匀腌制后放空气炸锅中烤10分钟，中途翻面。