#早餐# #灿烂家早餐： 卤肉+馒头片+葱油小油菜+牛腿南瓜小米粥，继续吃卤肉，贴秋膘～立冬了今日气温7-17，还有有上升的趋势～ 早安，立冬安康！昨日理疗肩周和后背、腰部、还有肱二头肌部分，理疗师说一周了还是硬邦邦~~