20230223燕麦牛奶蛋白山药饮+墨鱼蟹柳芝士米面包+橙子+阿胶+红枣+核桃+奶酪 早餐喝牛奶有点单调，那么牛奶+蛋白粉+山药粉+燕麦，比奶茶还好喝，也营养很多。很喜欢。 午餐：艾谷藜麦全谷米饭+腊肠胡萝卜洋葱炒卷心菜+西红柿炒蛋+海带排骨汤+橙子 这个淘米工具不适合吃五谷杂粮的我，小米藜麦会跑光光。大家避雷哦。