今日立夏，#立夏# 是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气！ 立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始，进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散！ 应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法！ 立夏后天气逐渐升温，此时脾胃功能易紊乱，饮食宜清淡，多补水，多吃易消化，富含维生素的食物！ 早，晚进餐时食粥，午餐时喝汤，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体！ 同时，还要注意补充一些营养物质！ 补充维生素，多吃新鲜果蔬！ 豆类或豆制品，适量地补充蛋白质，如鱼，瘦肉！