豆渣面包+牛奶果脯麦片粥+水蜜桃+香橙+奶酪+煎蛋
面包片、麦片富含碳水化合物，能为身体提供充足的能量；煎蛋、牛奶、奶酪均富含优质蛋白质，同时含有较多的钙质，对补钙有益；水蜜桃、香橙含有维生素、矿物质和膳食纤维，对维护体内酸碱平衡非常有益。这顿早餐省时省力，营养全面而均衡。