中老年人的早餐，也没有太多花样，遵循着喜欢吃且营养均衡就好了。 牛奶里加一些麦片，馒头尽量吃粗粮的，然后就是时令蔬菜，鸡蛋大多数时候都是白煮蛋，不存在吃不下去的问题，对于老头来说，这就是吃了几十年最好吃的搭配。唯一不同的就是把粥换成了牛奶。 微辣的牛肉酱老头也喜欢吃，搭配馒头挺好的，也不需要很多，夹一筷子就成了，不是很油又超级香还带着酱香，是馒头的搭档。