早上没喝的牛奶🥛，下午给补上🥛！ ♨️ 牛奶，丰富的优质蛋白，对补钙效果好，100毫升牛奶中，含钙量达100~120毫克。 ♨️天气炎热，情绪波动大；牛奶对温度情绪，降低血压和提高睡眠质量，也有很好的作用呢。