#早餐#夏天大量流汗会引起盐分流失，要及时补充水分和盐。补水茶饮是个不错选择。茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。 🍁，今日早餐，绿豆粥，蒸食， 鸡蛋炒黄瓜，炒豆腐，酱牛肉。