#早餐#富含膳食纤维的水果，经常吃到的，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的肉是可溶性的膳食纤维，除此之外还有香蕉、桔子、柠檬、柚子……，它们的果肉中含有的膳食纤维量也非常丰富。