#早餐#🍁今日早餐，小麦胚芽杂粮粥，蒸食，杏鲍菇炒油麦菜，豌豆等杂蔬炒鸡蛋，疙瘩咸菜。 🍁，膳食纤维，谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。