#早餐#🍁忌夜食生冷🍁夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，夜间要注意不要吃肉，面，生冷，粘腻之物，否则可见腹胀，吐，泻等。 🍁早餐，二米粥(大米红米)，黑面菜包子(包菜)，拌黄瓜，炒白菜，麻酱豇豆，芒果。