#早餐#【瘦身小知识】 1✨ 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积 9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！ 2✨ 中午11点至下午1点 午饭🍱要吃的丰盛均衡，7分饱足已； 3✨ 下午3点，可进食一些水果， 既补充体力又抑制对晚餐的欲望 4✨ 晚上7点后进食，最容易发胖 要养成晚上7点后不再进食的好习惯