#早餐#夏季要适当增加苦味食物，苦味食物算不上什么美味，许多人不喜欢，却是夏季健康食物。苦味食物中所含的生物碱有助于消暑清热，促进血液循环。常见苦味食物包括苦瓜、苦笋、茴香、生菜、芹菜、莴苣、杏仁等。另外酌量饮用啤酒、淡茶、咖啡、可可等苦味饮料，可以清除人体内心的烦恼，还有助于增进食欲、健脾利胃。🍁，早餐，绿豆粥，蒸食，干豆腐炒白菜，炒生菜，炒茄子。