#早餐#夏季别忘补盐补钾，夏季出汗多，体内丢失的盐分就比较多，因而要注意适当补充咸味食物。夏天容易出现疲乏无力、食欲下降等症状，所以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大葱等，有助于保证人体钾的充足。 🍁早餐，玉米杂粮粥，小豆卷，麻酱豇豆，鸡蛋蘑菇炒黄瓜，芥蓝咸菜。