#早餐#立夏后应经常喝一些各种各样的粥，既能补充津液，又能养护脾胃，适量吃一些鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等食物，以补充蛋白质，多吃水果蔬菜补充维生素，适当搭配粗粮以均衡营养，促进消化。 🍁早餐，黑米粥，红薯紫薯早餐饼，杏鲍菇炒芦笋，番茄炒蛋，油麦菜炒蘑菇。