20200502牛奶+酸奶淋牛奶蛋液椰子油煎波兰种全麦吐司撒可可椰片麦片+山竹+蓝莓。这个椰子油煎沾满牛奶蛋液的全麦吐司，真吃不腻，你们看腻了吗？ 牛腩炖西红柿口蘑土豆汤+整南瓜+菠菜全麦烧麦（内馅：茭白肉胡萝卜西葫芦虾皮洋葱）+海参肉末蒸蛋+糯玉米。