#早餐#谷雨后在饮食上应减少高蛋白质，高热量食物的摄入。谷雨养生多吃绿叶蔬菜，春季绿叶菜种类多，适合吃的茼蒿、菠菜、香芹、小白菜、生菜、韭菜、茴香、蒜苗、小葱等等，在种类上完全可以满足我们机体每天需要蔬菜的标准。 🍁早餐，紫米粥，蒸鸡蛋，胡萝卜和山药，芦笋炒鹅蛋，炒油麦菜，胡萝卜海带丝。