#早餐#多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素，纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质，糖类，脂肪代谢，若缺少它肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。🍁早餐，杂粮粥，蒸南瓜，紫薯，胡萝卜，火腿炒芦笋，白玉菇炒油菜，河芹煎蛋。