#早餐#春，季节更替带来多风，干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点水，有助于清洗肠道，排毒祛火。 🍁早餐，燕麦粥，蒸红薯紫薯芋头，炒卷心菜，柿子炒鸡蛋，疙瘩咸菜。