#早餐#我们知道苦瓜是非常好的一种食材，可以帮助我们祛燥减热，有效补充膳食纤维，所提供的能量又很少，是非常好的减肥食品。一般认为，苦瓜在夏天吃最好。其实，春天吃一些苦瓜最去火。苦瓜有清心、明目、瘦身、去火气、降血脂的作用。苦瓜的做法有很多种，有凉拌苦瓜，苦瓜炒鸡蛋等等。 🍁早餐，杂粮粥，豆沙包，炒莱花，苦瓜炒鸡蛋，拌苦菊。