#早餐#🍁维生素E缺乏会导致肌肉萎缩，头皮发干，头发分叉等症状，要多吃牛奶，肉类，鸡蛋，干果及各类蔬菜进行补充。 早餐，大碴子粥，花卷，胡萝卜蘑菇炒油麦菜，炒豆腐，干豆腐拌黄瓜。