#早餐#有一些人他们经常将无肉不欢挂在嘴上，还有一些人坚称素食主义不吃肉。其实可以天天吃肉的，但是一定要控制好量。一个成年人一天应该吃100克瘦肉或150克鱼，1个鸡蛋，250ml牛奶，蔬菜400多克，水果100~200克，油15克，盐6克。