#早餐#惊蛰前后比较干燥，饮食应注意温软和补水，多吃温热的食物更加健康。多偏向摄入粗杂粮粥、温热蔬菜菌菇汤等多水食物，补充水分抵御燥气。多样与均衡，多素少荤，多软少硬，多淡少咸。