#早餐#早餐第5天。冬天人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。早餐，大碴子粥，发面饼，炒西兰花，炒菜心，积蒜。