#早餐#早餐第5天。红小豆是一种日常食用的健康食品。常吃红小豆健脾益肾，清心养神。红小豆中富含大量的膳食纤维，能够润肠通便，改善肠道环境。红小豆中含有的花青素，能够抗氧化，延缓人体衰老，增强机体免疫力。早餐，红小豆片大米粥，馒头，炒紫甘蓝，油菜柿子炒香菇，拌菜花根。