#早餐#早餐第2天，海参蔬菜粥。海参是含有高蛋白低脂肪的食物。肉质细嫩易于消化，海参蔬菜粥营养丰富便于吸收。大米小米油菜即食海参，2米粥好之后，放入海参碎，盖上盖子焖三分钟加点盐放上切碎的油菜搅动一下就可以吃了。早餐，海参蔬菜粥，蒸紫薯，炒小白菜，炒菜花，拌萝卜丝。