#早餐#早餐第4天。山药粥是一道传统的药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。山药粥滋阴去燥，热量非常低可以减脂。 早餐山药粥，煮速冻玉米，鸡蛋炒柿子，炒油菜，拌苦菊。