#早餐#早餐第3天。藜麦小米粥，藜麦是近几年来兴起的一种食物。具有很好的保健功效，能降血糖血压非常适合三高人群。小米和藜麦搭配，可有效地减肥养胃。藜麦是粗粮可以补充人体营养增强身体功能。 藜麦小米粥，红豆片早餐饼，炒茄子，炒油菜，拌菜。