#早餐#早餐第4天。紫米燕麦粥，经常食用紫米燕麦是可以降低血糖以及减肥的，也可以促进肠胃的消化。紫米燕麦粥的制作方法是很简单的，用电饭锅将紫米跟燕麦放在一起熬成粥就可以了。紫米燕麦粥属于一种温和的食物，多吃一点是对胃有好处的。