#早餐#早餐第3天。对号入座吃早餐，不同人对营养需求，稍有差异。因此，对于不同年龄、不同职业的人来说，早餐也应该有不同的搭配。学生，全面丰富。办公族，低脂护眼。体力劳动者，高蛋白肉类。中老年人，低脂高纤。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%。所以，早饭要吃饱吃好。