早安！ 今日早餐之 藜麦小米粥：富含蛋白质，B族，比大米少糖分 南瓜蒸牛肉：蛋白质，维生素，矿物质含量高 凉拌西兰花杏鲍菇胡萝卜：有18种氨基酸，维生素和膳食纤维，原花青素丰富 水煮蛋：蛋白质卵磷脂含量高，一天一个必须食物