早安！每天都要吃多色食物哦。 五色食物: 1. 黑色食物含大量抗氧化的花青素、酵素，可软化血管、降低血黏度、血胆固醇； 2. 黄色食物的香蕉和土豆，富含纤维素和钾，可减轻动脉硬化； 3. 白色食物如冬瓜、雪莲果，能有效利尿、通便、疏通肠道； 4. 绿色食物像海带富含纤维素，可清除肠道和血液垃圾； 5. 红色食物如红枣和枸杞，有健脾、补肝肾的作用，而红景天可以增加红细胞携氧量，使高血压导致的头痛得以缓解。