#关注健康# ⌛️《关注健康》 八种食物帮你解压 ①脱脂牛奶-治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的； ②桔子-其中的维生素C，可助你一臂之力； ③麦片-减慢胃的吸收速度； ④鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸； ⑤菠菜-镁有平复情绪的作用； ⑥葛郁金-润肠通便，祛肠火，美容防便秘； ⑦开心果、胡桃-防止心跳过快； ⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。 ​​​