#早餐#早餐第4天。山药是有名的药食两用的食物，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，是补养五脏的绝佳之选，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。蒸着吃，做汤喝，炒菜均可。