#早餐#早餐第5天。莲藕这种蔬菜，是适宜秋季里的食材，有着清热生津、凉血止血、补益脾胃、祛痰止咳的作用。秋风起、秋燥浓，除了多补水，多食用一些富含膳食纤维和营养素的蔬菜，才能让身体尽快适应秋天气温的变化。这个时节的莲藕，刚刚由池塘里挖出，又嫩又脆，润燥止痰。